おうちトレーニングで心も体もリフレッシュしよう！

おうちで運動不足解消！一人で！家族と一緒に！在宅ワークの合間に！

運動をすることでネガティブな気分を発散させたり体をリラックスさせる効果、睡眠リズムを整える効果があります。

1日にたくさんするより軽い運動を継続することが大切です。運動で心も体もスッキリさせましょう！

公益財団法人日本スポーツ協会

みんなで遊んで元気アップ！
子どもたちが楽しみながら積極的にからだを動かせる、アクティブ・チャイルド・プログラム
楽しい運動遊びをしよう！

ジャパン・ライジング・スター・プロジェクト

選手のおうちトレーニングを体験してみよう！
簡単に誰でも出来るトレーニングもあります！

ミズノ株式会社

遊びながら楽しく体を動かそう！
自由にアレンジしながらやってみよう！

スポーツ庁

子供向け運動遊びです。
家庭で楽しく行えるスポーツや運動を紹介しています。